近視の視力回復・研究室

近視の視力回復方法や、近視回復トレーニングについて解説しています。

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効果的な視力回復法とは?

効果的な視力回復法をご紹介しています。

屈折異常には近視のほかに、遠視・乱視がありますが、効果的な視力回復法はそれぞれ異なります。

近視に有効な視力回復トレーニングであっても、遠視や乱視には効果がないこともあります。たとえば近視に有効な毛様体筋のトレーニング法は、遠視や乱視にはまったく意味をなしません。

遠視は、ほとんどが軸性遠視といって、眼球が短い状態ですし、乱視は角膜のゆがみが視力低下の原因だからです。

ただし眼筋トレーニングの場合は、近視・遠視・乱視すべてに効果的な視力回復法になります。

近視に効果的な視力回復法には、いろいろあります。
市販されている3Dのマジカルアイ。これも効果的な視力回復の本でしょう。ピンホールメガネをかけて、小さな穴からものを見ることも有効です。視力回復グッズや視力回復の器具でも、それなりの効果が期待できます。

しかし本当に効果的な視力回復トレーニングは、無料で自宅で簡単にできたりします。

たとえば毛様体筋のトレーニングでは、遠くと近くを交互に見るだけで、毛様体筋を鍛えることができ、遠くにピントが合ってきます。これは仮性近視や屈折性近視に効果的な視力回復法です。

そのほか眼筋トレーニングがあります。
これは目を高速で動かすことで、外顔筋を強く丈夫に鍛える視力回復トレーニング法です。

こういった目の筋肉を鍛える方法と並行して、目のツボを指圧して、目の血行をよくすることが大切なポイントです。目の栄養、たとえばブルーベリーやルイテンなどを摂取することも、あなたの視力アップを加速させるでしょう。

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